Ejercicio y glaucoma

El ejercicio para pacientes con glaucoma puede ser beneficioso. La investigación ha demostrado que el ejercicio regular puede disminuir la presión intraocular (PIO) en pacientes con glaucoma. No tiene que ser un ejercicio riguroso para tener un efecto beneficioso, sino una caminata enérgica cada dos días durante 20 a 30 minutos. Solo su especialista en glaucoma puede determinar si usted tiene el tipo de glaucoma que se beneficiaría con el ejercicio y evaluar adecuadamente los efectos positivos en la presión ocular (intraocular).

El ejercicio regular puede reducir la presión ocular.Otros factores de riesgo como los antecedentes familiares, la raza, la edad avanzada, la diabetes, la miopía y la presión arterial alta son más difíciles de medir y, en algunos casos (antecedentes familiares), son imposibles de cambiar. Algunos factores que podemos influir, sin embargo. Hay algunas pruebas recientes que sugieren que el ejercicio regular puede reducir la presión ocular. Como beneficio adicional, el ejercicio regular puede tener un impacto positivo en otros factores de riesgo de glaucoma, como la diabetes y la presión arterial alta.

La prevención es una palabra clave en el manejo del glaucoma.

La evidencia reciente indica que el ejercicio regular puede reducir la presión ocular. 
Aunque la investigación médica ha sabido durante mucho tiempo que la presión ocular se reduce durante unos minutos después de una única sesión de ejercicio, los nuevos estudios sugieren que el ejercicio regular puede disminuir la presión ocular durante un período más prolongado.

Estos estudios incluyeron pacientes con presión ocular alta que también tenían estilos de vida sedentarios. Haciendo ejercicio durante tres meses, tuvieron una reducción promedio del 20 por ciento de sus presiones oculares. Esta reducción beneficiosa de la presión ocular se pudo mantener durante varios años, pero se perdió cuando se detuvo el ejercicio regular.

Estos estudios incluyeron pacientes sanos, pero sedentarios, que fueron evaluados por primera vez para determinar si era seguro hacer ejercicio y determinar la intensidad adecuada del ejercicio. Las sesiones de ejercicio fueron cuatro veces por semana e involucraron el ciclismo estacionario durante 40 minutos cada sesión. Las mejoras medibles en la presión ocular y el acondicionamiento físico se observaron a los tres meses. Estos efectos beneficiosos podrían mantenerse al continuar haciendo ejercicio al menos tres veces por semana. No todos los participantes en el estudio podían continuar haciendo ejercicio de manera rutinaria, y la disminución de la presión ocular se perdía si se detenía el ejercicio durante más de dos semanas.

El ejercicio de rutina se ha prescrito para la prevención y el tratamiento de una serie de problemas médicos, como presión arterial alta, diabetes, enfermedad cardíaca, enfisema, osteoporosis y depresión. Si bien no ofrece una cura, el ejercicio regular, al reducir varios factores de riesgo para el glaucoma, puede ser un complemento útil para la prevención de la pérdida visual del glaucoma.

Ciclo estacionario beneficioso para pacientes con glaucoma

Aquellos que estén considerando comenzar un programa de ejercicios deben discutirlo con su oculista. El médico puede sugerir consultar primero a un médico de cabecera o a un internista para determinar si es seguro hacer ejercicio y con qué intensidad. Algunas formas de glaucoma (como el glaucoma de ángulo cerrado ) pueden no ser susceptibles a los efectos del ejercicio. Otras formas de glaucoma (por ejemplo, glaucoma pigmentario ) pueden desarrollar un aumento temporal de la presión ocular después de hacer ejercicio vigorosamente. Solo su oculista puede evaluar los efectos del ejercicio sobre la presión de su ojo. Y recuerde: ¡el ejercicio no reemplaza los medicamentos ni las visitas al médico!

El ciclismo estacionario , como se usa en los estudios mencionados, es fácil de hacer y tiene un bajo riesgo de lesión. Otras formas de ejercicio y ejercicios menos intensos pueden ser aceptables, pero no se han estudiado cuidadosamente. Incluso caminar puede reducir brevemente la presión ocular. Intente caminar en lugar de conducir, o salga a pasear con su familia o amigos. Recuerde, los programas de ejercicios deben ser regulares y pueden requerir mucho esfuerzo para mantenerlos. Así que manténlo simple! Mantenerse físicamente en forma debe ser fácil y divertido, y puede ayudar a reducir su riesgo de glaucoma.